Réduire sa consommation de viande pour améliorer sa santé et sauver la planète
Accesoires
- Lentilles
- Pois chiches
- Haricots blancs
- Amandes
- Noix
- Pistaches
- Légumineuses
Réalisation de l'astuce
Pour améliorer sa santé, on se met aux légumineuses
Vive les lentilles, les pois chiches ou les haricots blancs
Riches en protéines et en fibres, ils peuvent remplacer la viande
D'autant plus que toutes les légumineuses ont un effet préventif contre les maladies cardio-vasculaires, certains cancers ou l'obésité
Par contre, à introduire progressivement pour ne pas tre balloné
Ajoutez aussi des oléagineux : noix, amandes, cacahuètes, pistaches, noix de cajou ... pour leurs protéines et leurs atouts santé (bonnes graisses, fibres etc ...)
Avis de consommateurs
2 Commentaires de Consommateurs